Blog IL SEGRETO DEI 30 MINUTI DELLE PERSONE DI SUCCESSO

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IL SEGRETO DEI 30 MINUTI DELLE PERSONE DI SUCCESSO

  • by Palestra Action Club
  • Giugno 23, 2020

Ecco come impiegano 30 minuti ritagliati nella loro agenda le persone di successo.
Scopri subito come 30 minuti possono migliorare la tua vita!

In un mondo ideale, potresti dedicare alla palestra almeno un’ora per 3-6 giorni alla
settimana. Nel mondo reale, ciò non è sempre possibile. A prescindere dal fatto che tu
abbia degli impegni di lavoro, i bambini, o semplicemente un’agenda piena zeppa di
impegni, a volte il tuo allenamento può cadere in fondo all’ elenco delle priorità.

Ma solo perché hai poco tempo, non significa che devi saltare completamente la palestra.
La realtà è che un allenamento breve ma ben strutturato potrebbe anche essere più
efficace di uno lungo!

Vuoi le prove?

L’allenamento HIIT di 30 minuti ha ormai sostituito il caro vecchio aerobico di 60 minuti grazie alle testimonianze di chi lo ha provato e agli studi scientifici e ricerche pubblicati.

AUMENTO DEL METABOLISMO BASALE
L’attività ad intervalli di alta intensità consente di aumentare la quantità di calorie bruciate mentre riposiamo, lo hanno dimostrato i ricercatori del Baylor College of Medicine (a
Houston, in Texas)

BRUCIA ALTRE 100 CALORIE
Ma quante calorie in più? Al congresso 2007 dell’ American College of Sports Medicine un gruppo di ricercatori ha illustrato una ricerca nella quale a parità di calorie bruciate in allenamento, i soggetti che avevano effettuato un allenamento HIIT avevano bruciato fino a 100 calorie in più durante il giorno rispetto a soggetti che si erano sottoposti ad allenamenti classici!

I MUSCOLI CHE BRUCIANO I GRASSI
Le fibre muscolari dei soggetti sottoposti ad allenamento HIIT avevano una maggiore
quantità di marcatori di ossidazione lipidica (che consentono di bruciare grassi). Questo vuol dire che oltre ad essere più tonici, quindi più belli, i vostri muscoli vi aiuteranno ad eliminare il grasso in eccesso!

MENO PRODUZIONE DI GRASSI
E se non bastasse quanto detto fin’ora, la Norwegian University of Science and
Technology in un recente studio ha dimostrato che nelle persone sottoposte ad un
protocollo HIIT di 16 settimane si è riscontrata diminuzione del 100% di un’enzima che produce grasso, con conseguente perdita di peso.

Qui all’Action Club abbiamo preso tutti gli ingredienti di questo protocollo e abbiamo creato SPRINT Con sessioni al mattino, pausa pranzo e sera, non sarà più difficile per te trovare i 30 minuti da dedicare al tuo benessere!

Cosa aspetti? Compila il form qui sotto per prenotare la tua prova gratuita.

 

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