Così la palestra può migliorare la tua vita tra benessere mentale, aspetto fisico e attitudine.
Negli ultimi 10 anni, da quando ho intrapreso seriamente il mio viaggio nel mondo del fitness,
sono migliorati tanti lati della mia vita. Sono passata dall’essere una ragazza insicura del suo
aspetto e spesso “musona” ad una donna solare e sempre (o quasi) sorridente. Sicuramente sono
migliorata nell’aspetto fisico, e questo è stato il primo passo, seppur superficiale, verso un
cambiamento molto più profondo e complesso.
Se pensi che il tuo obiettivo di perdere 5 chili, rassodare i glutei o diminuire il girovita sia l’unica
cosa che otterrai dall’iniziare un percorso di fitness, sappi che è davvero riduttivo rispetto a tutto
quello che l’allenamento può darti.

IMPARI A COSTRUIRE ABITUDINI SANE E MANTENERLE
Il primo mese di palestra è stato facile, ero a casa dei miei genitori e cercavo lavoro. Era uno di
quei periodi in cui sei pronta ad un nuovo inizio, ed avevo deciso, grazie anche all’invito di un
familiare vicino, di provare a rimettermi in forma.

Insomma, avevo tempo. Ma non è durato molto,
perché dopo un paio di mesi è arrivato un nuovo lavoro ed un trasferimento. In sole 6 settimane
di palestra avevo già visto un tale miglioramento che la prima cosa fatta appena trasferita nella
nuova città, è stata quella di cercare la palestra più comoda dove iscrivermi.

Ora lavoravo tutti i giorni, ma l’allenamento minimo 3 volte a settimana era diventato
un’abitudine alla quale non potevo rinunciare. Ogni Lunedì, Mercoledì e Venerdì, cascasse il
mondo ero in palestra. Si, ho rifiutato gli inviti a qualche aperitivo, ma non a tutti. Ho continuato a
procedere nella direzione che avevo intrapreso perché vedevo la sua utilità, constatavo i risultati,
ed ero intenzionata a continuare, anche quando sarebbe stato più semplice rinunciare.

Devo alla palestra la mia rinnovata fiducia nella costanza e nell’impegno, si raccoglie ciò che si
semina e da ciò su cui ci si concentra.

ACQUISISCI IL CONTROLLO
Il fitness mi ha mostrato l’immenso controllo che ho sulla mia vita (lo stesso controllo che tutti
abbiamo sulle nostre vite, davvero). Certo, c’è molto che non si può cambiare, ma c’è una gran
quantità che posso.

Nello stesso periodo in cui ho iniziato la mia trasformazione fisica, ho intrapreso un viaggio
verso lo sviluppo personale. Volevo cambiare le parti di me che consideravo negative e coltivare
gli aspetti positivi della mia personalità e carattere.

Non mi sono arresa alla mentalità è così che sono.

Vedevo il mio corpo trasformarsi, quindi perché non potevo trasformare i miei pensieri e
comportamenti autodistruttivi?

Credevo di poterlo fare e nel tempo le cose sono cambiate. Ora, di fronte agli ostacoli, mi sento
molto più sicuro di poter sviluppare le capacità, e le abitudini per avere successo. Certo, ci vuole

tempo, ma ho imparato dal fitness che tutto inizia con la convinzione di poterlo fare e l’impegno
per realizzarlo.

RINNOVI LA TUA CERCHIA SOCIALE
Quando il mio corpo è cambiato e ho preso il controllo del mio benessere, ho iniziato a notare che
le persone intorno a me non avevano le stesse ambizioni. Erano bloccati nello stesso posto e NON
mostravano segni di miglioramento in alcun aspetto della loro vita. Pensaci: quante persone
stanno veramente meglio rispetto a un anno fa? La maggior parte delle persone ha lo stesso
aspetto e gli stessi problemi (o è peggiorata).

Ma ricorda questo fatto: sei la media delle cinque persone con cui trascorri più tempo.
Nel corso degli anni ho iniziato a trascorrere più tempo con persone che hanno avuto un’influenza
positiva sulla mia vita. Anche se non erano sportivi e magari non frequentavano la palestra,
spingevano avanti le loro vite senza scusarsi e condividevano il mio amore per lo sviluppo
personale. Circondarmi di persone fantastiche è diventata un’estensione naturale di ciò che stava
già accadendo fisicamente

INIZI A PENSARE A LUNGO TERMINE
Ho notato che molte persone vivono una vita di cattive abitudini e quindi richiedono con
impazienza risultati rapidi. “Ho bisogno di perdere 10 chili in due settimane! Come lo faccio?!?!
Aiuto per favore! "
Ho imparato, tuttavia, che se mangi i cibi giusti, segui il programma di allenamento giusto e rimani
costante per un anno, otterrai risultati.

UN ANNO ?! NON HO UN ANNO A DISPOSIZIONE!!

Aquesto rispondo: l’anno trascorrerà, che tu faccia qualcosa o meno … Dedicati a qualcosa per 12
mesi e arriverai esattamente dove vorrai.
Migliorare te stesso non è una serie di momenti topici; è un processo diligente e graduale per
distruggere vecchie abitudini e paradigmi e crearne di nuovi. Ci vuole tempo e umiltà, ma viviti in
maniera costruttiva il tempo che ci vuole e ci arriverai.
E se hai trasformato il tuo corpo, avrai sperimentato in prima persona quanto sia potente questa
mentalità.

SVILUPPI PIÙ FIDUCIA IN TE STESSO
Non credo che avere un aspetto migliore; sia l’unica cosa che aiuti a sentirsi più sicuri. Fino ad
oggi, non sono mai stata in una situazione in cui mi sentivo poco sicuro e ho pensato:

Oh aspetta, non importa … ho i muscoli! Fiducia ripristinata!
Non mi sembra un gran traguardo fare affidamento sul mio aspetto fisico per sentirmi a mio agio.
Invece, penso che la fiducia derivi dal sapere che hai già vinto una sfida o che puoi prevalere
sulle tue paure. Viene da dentro. Ciò deriva dal frantumare la tua zona di comfort e prosperare
nel disagio. Credo che l’allenamento mi abbia aiutato a imparare quella lezione.

Senti, so che è difficile entrare in palestra quando sei un principiante per paura di sembrare
stupida; so che è difficile ammettere quando non sai qualcosa e devi chiedere aiuto; e so che è
davvero imbarazzante chiedere di usare un bilanciere quando devi caricarci su solo 20 chili.

Ma fare queste cose alla fine ti renderà più forte.
Ed è così che costruisci una vera fiducia, in sala pesi e in altri ambiti della vita.
Se anche tu sei pronta ad iniziare un vero percorso di cambiamento, sei disposta a rinunciare alle
vecchie abitudini e dare fiducia alla costanza, abbiamo quello che fa per te: il percorso di 12 mesi
con garanzia di successo!

Cosa vuol dire? Che siamo talmente certi che in un anno possiamo cambiarti la vita che ti offriamo
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