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POCO TEMPO PER ALLENARTI? SCOPRI COSA PUOI FARE CON..

  • by Palestra Action Club
  • settembre 22, 2017
Meno tempo a disposizione per allenarti non significa che devi sacrificare il fitness e la palestra se conosci questo segreto: ALLENAMENTO A INTERVALLI. La ricerca mostra che gli allenamenti intervallati in cui si alternano periodi di esercizio ad alta intensità con periodi di recupero a bassa intensità aumenta la forma fisica e brucia più calorie […]

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SFATIAMO IL MITO DONNE+PESI=GROSSE

  • by Palestra Action Club
DONNE E PESI Sfatiamo il mito una volta per tutte che i pesi fanno diventare grosse. Allenarsi con i pesi in maniera moderata non comporterà assolutamente il diventare Hulk perché gli ormoni della crescita muscolare che abbiamo noi donne non sono assolutamente potenti come quelli maschili e quindi non c’è pericolo alcuno. Assicurato al 100%. […]

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SE SEI UN TITOLARE DI PALESTRA, ALLORA POTREBBE INTERESSARTI

  • by Palestra Action Club
  • settembre 20, 2017
Se stai leggendo anche tu molto probabilmente sei alla continua ricerca di soluzioni e maggiore qualità per aumentare il fatturato, allora dare una sbirciatina a questa idea sicuramente potrebbe essere utile.   Sono anche io un titolare di palestra come te e sto scrivendo perché nella mia palestra ho creato una soluzione che mi sta […]

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PER LA DONNA CHE VUOLE SENTIRSI UNICA

  • by Palestra Action Club
  • settembre 18, 2017
Siamo nel 2017 e oramai non c’è molto alto da scoprire, viviamo in una zona del mondo relativamente fortunata, eppure non è sempre così semplice essere felici. Tutte noi navighiamo nei problemi ogni giorno, a volte così spesso che ci dimentichiamo di noi stesse. Piano piano ci lasciamo andare e ci ritroviamo magari dopo anni […]

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COSA SUCCEDE SE TI ALLENI 30’ 2 VOLTE ALLA SETTIMANA?

  • by Palestra Action Club
  • settembre 16, 2017
  Siamo onesti: puoi trascorrere facilmente 30 minuti al giorno su Instagram, Facebook e Snapchat. (Va bene, anche noi.) Beh, ma mettere giù il telefono e usare quel tempo per fare un allenamento potrebbe far verificare 6 incredibili cose. 1)BRUCI 200/500 CALORIE A seconda del peso e dell’intensità con cui ti stai allenando, quindi non […]

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