Come star bene? Ecco 1 segreto da sapere

Vi siete messe in testa di dimagrire ma non ci riuscite? Forse state sbagliando strategia. 

Certo perdere peso non è facile, soprattutto man mano che gli anni passano. A vent’anni perdere tre chili era uno scherzo, ma a quaranta o cinquanta l’impresa si fa più impegnativa.

Sarà colpa del metabolismo, degli ormoni o è solo questione di impegno? «Indubbiamente man mano che gli anni avanzano il metabolismo cambia.

Inutile cercare scorciatoie con diete fantasiose, poco credibili, quasi sempre inadeguate sotto il profilo nutrizionale. Il rischio è quello di non raggiungere l’obiettivo, cioè perdere massa grassa conservando il più possibile la massa magra. Inoltre diete troppo drastiche e restrittive possono aprire la strada a disturbi del comportamento alimentare, innescando, nella migliore delle ipotesi un pericoloso effetto yo-yo»

Una vera soluzione oltre ad un regime alimentare equilibrato è l’attività fisica.

Siamo stati creati per muoverci e semplicemente dobbiamo continuare a farlo.

Non è importante cosa si fa ma è importante muoversi. L’attività fisica è l’unico metodo per dare quella scossa al metabolismo che permetta di riattivarlo al massimo. Piano piano che passano gli anni dobbiamo capire che l’attività fisica diventa sempre più importante e basilare per la salute.

Invece al giorno d’oggi più si avanza con l’età meno ci si muove, questo è il grande errore!!

L’attività fisica tiene in moto il metabolismo e non solo.

Anche la mente, strumento necessario per una vita bella e degna di essere vissuta!!

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