Come ricominciare ad allenarti dopo una lunga pausa: 5 passi da seguire per rientrare
nella routine.

Non è mai troppo tardi per riprendere le giuste abitudini alimentari e di allenamento, non
importa quanto lunga sia stata la pausa. Ecco 5 semplici passi da seguire per facilitare il
tuo ritorno in palestra.

Ricomincia a piccole dosi

Se eri abituato ad allenarti 4 o 5 volte a settimana puoi pensare di rientrare con 2 o 3
sedute settimanali, per riabituare il tuo corpo all’esercizio fisico e riprendere il ritmo giusto.
In Action Club prepariamo un primo percorso da 2/3 allenamenti a settimana per tutti i
nostri clienti.
Definisci gli obiettivi

“Rimettersi in forma” alle volte è troppo generico, come farai a sapere quando hai
raggiunto la forma che volevi? Stabilisci un obiettivo semplice: perdere 2 cm in vita, 2 KG,
mettere cm in più sul bicipite.
I trainer e le consulenti di Action Club misurano i tuoi risultati ogni 4 settimane in base al
programma che scegli!
Fai un passo alla volta

Stabilisci degli obiettivi raggiungibili, iniziando a piccoli passi. Se l’obiettivo finale è di
perdere 10 KG, inizia con stabilire di perderne 2.
Può capitare che non sia la bilancia a mostrarti il risultato: per questo in Action Club
effettuiamo un test per valutare il tuo stato di fitness generale. Questo miglioramento a
livello di benessere è più importante di un chilo in meno o in più sulla bilancia.

Crea nuove abitudini o riprendile

Forse ti allenavi alle 18, il Lunedì, Mercoledì e Venerdì. Puoi riprendere questi orari,
oppure hai cambiato lavoro, o altri impegni intralciano questa routine.

Non far sì che diventi una scusa per mollare, consulta la tua agenda settimanale e trova
un’ora di tempo almeno due volte per venire in Action Club. I nostri trainer sono presenti
dalle 7 alle 22 per seguire i tuoi allenamenti!
Ricorda: devi essere TU a volerlo

Tornare o restare in forma e in salute è un lavoro costante che intraprendiamo con le
scelte di vita di tutti i giorni. Se lo vuoi davvero, sei già a metà dell’opera. L’unico ostacolo
che potresti incontrare è il non sapere da dove ripartire: per questo le nostre consulenti ti
aspettano per indirizzarti verso il percorso migliore per te.

Lascia ora i tuoi dati per ricevere una consulenza gratuita sui nostri percorsi!

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