Il grasso grasso sano aiuta a mantenerti magra.

La gente che mangia una dieta mediterranea ricca di olio d’oliva e frutta secca ha perso più peso di quelli di una dieta a bassa percentuale di grassi, riferisce The Lancet.

“Questi alimenti, così come i pesci, l’avocado e le olive, contengono grassi omega-3, grassi omega-6 e grassi monoinsaturi che tengono il cuore-sano e ti riempiono in modo da non mangiare troppo”, spiega Olson.

Le dimensioni delle porzioni contano. “Mangiare più calorie di quanto si utilizzi ogni giorno porterà ad immagazzinare i grassi”, dice il medico di medicina dello sport, Jordan Metzl, M.D.

Aiutarsi con l’attività fisica poi aiuta ancor più!! Dobbiamo ammetterlo dai..sentirsi bene con il proprio corpo è davvero importante per noi donne.

Nel nostro programma DonnaSlim una nutrizionista preparata e accogliente aiuta le nostre donne a seguire un percorso specifico ma semplice che ha come uno obiettivo quella di farti sentire bene con te stessa.

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