Tag Archives: palestra

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UNA NOTIZIA FITNESS BOMBA!!

  • by Palestra Action Club
  • 19 Ottobre 2018
Se anche te sei interessato/a al fitness o semplicemente sei una persona che fa sport o vorrebbe praticarlo allora conoscere questo dettaglio sicuramente potrà fare una grande differenza sui tuoi risultati fisici futuri. Negli ultimi anni è uscito un metodo di allenamento che sconvolge le antiche conoscenze che avevamo sul fitness. SEI PRONTO/A? Si tratta […]Read More >>
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3 MOSSE CHIAVE PER RIPARTIRE ALLA GRANDE..

  • by Palestra Action Club
  • 5 Ottobre 2018
Chi ha un obiettivo FISICO spesso non conosce bene tutte le tappe che saranno obbligatorie nel percorso per raggiungerlo. Qui sotto sono elencati 3 passaggi chiave per qualsiasi persona si voglia rimettere in forma in maniera sensata con la certezza di conquistare l’obiettivo. 1)Partire lentamente e poi prendere il ritmo Il classico approccio è buttarsi […]Read More >>
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4 MODI PER RENDERE IL TUO ALLENAMENTO PIÙ EFFICACE

  • by Palestra Action Club
  • 15 Aprile 2018
Passi ore e ore del tuo tempo in palestra e ti sembra di non vedere i risultati tanto desiderati? È una sensazione spiacevole in cui spesso incappiamo, ma se stai passando tanto tempo in sala pesi e vedi pochi, o nessun risultato, probabilmente stai sbagliando approccio e sei più concentrato sul ‘’quanto’’ che sul ‘’come’’. […]Read More >>
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NON TROVI MAI IL TEMPO PER ALLENARTI? PROVA QUESTO!!

  • by Palestra Action Club
  • 8 Aprile 2018
Se anche tu hai poco tempo per allenarti ma sai quanto importante sia e lo vorresti fare allora scoprirai le 2 ragioni chiave per cui allenarsi 60 minuti alla settimana, purché siano fatti bene, portano al risultato. HIIT Questa è una metodica di allenamento studiata e scientificamente provata in cui è stato dimostrato come l’alternanza […]Read More >>
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PREPARARSI PER L’ESTATE? SCOPRI LE NOSTRE 2 SOLUZIONI

  • by Palestra Action Club
  • 23 Marzo 2018
Se anche tu stai pensando che oramai l’estate si sta avvicinando allora qui potrai trovare qualche consiglio sul come arrivare preparato alla stagione più bella ed eccitante dell’anno. Come sappiamo l’estate è si la stagione più bella ma anche la più pericolosa se ci si arriva in maniera non preparata. Capita che se si inizia […]Read More >>
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DA LUNEDÌ MI ISCRIVO IN PALESTRA..TI E’ MAI CAPITATO?

  • by Palestra Action Club
  • 19 Marzo 2018
“Da lunedì mi iscrivo in palestra” ma… E’ capitato pure a te di dire:” domani inizio” ? ti rassicuriamo subito dicendoti che è successo a tutti. Lo sapevi che è’ una delle promesse più fatte e meno mantenute nella storia? Cerchiamo di capire come mai e come cambiare questo approccio. Dovete sapere come spesso nella […]Read More >>
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IL FARMACO PIÙ UTILIZZATO DALLE STAR E’:

  • by Palestra Action Club
Se anche a te interessa scoprire i vantaggi di questo farmaco per poter trarne beneficio presto scoprirai una verità importante!! Un farmaco naturale che, assieme ad un corretto peso corporeo, permette di vivere circa 7 anni più a lungo rispetto a chi non ne fa uso. E’ l’attività’ fisica, protettiva come un medicinale, con l’ulteriore […]Read More >>
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POCO TEMPO PER ALLENARTI? SCOPRI COSA PUOI FARE CON..

  • by Palestra Action Club
  • 22 Settembre 2017
Meno tempo a disposizione per allenarti non significa che devi sacrificare il fitness e la palestra se conosci questo segreto: ALLENAMENTO A INTERVALLI. La ricerca mostra che gli allenamenti intervallati in cui si alternano periodi di esercizio ad alta intensità con periodi di recupero a bassa intensità aumenta la forma fisica e brucia più calorie […]Read More >>
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COSA SUCCEDE SE TI ALLENI 30’ 2 VOLTE ALLA SETTIMANA?

  • by Palestra Action Club
  • 16 Settembre 2017
  Siamo onesti: puoi trascorrere facilmente 30 minuti al giorno su Instagram, Facebook e Snapchat. (Va bene, anche noi.) Beh, ma mettere giù il telefono e usare quel tempo per fare un allenamento potrebbe far verificare 6 incredibili cose. 1)BRUCI 200/500 CALORIE A seconda del peso e dell’intensità con cui ti stai allenando, quindi non […]Read More >>
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LEARN TO LIFT

  • by actionclub
  • 21 Settembre 2015
LEARN TO LIFT SQUAT, PANCA E STACCO per tutti: come eseguirli in sicurezza, come ottimizzare la loro applicazione in palestra e come programmare un allenamento per la forza efficace. – 4 INCONTRI: Prima giornata SQUAT (Tecnica teorica e pratica) Seconda giornata PANCA PIANA (Tecnica teorica e pratica) Terza giornata STACCO (Tecnica teorica e pratica) Quarta […]Read More >>

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