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FISICO DEI SOGNI, SOGNO O REALTÀ??

  • by Palestra Action Club
  • Luglio 6, 2020
Se hai perso le speranze di ottenere il fisico dei tuoi sogni, forse non le hai mai avute davvero! Se credi che ti vogliamo proporre la dieta del momento, la pillolina brucia-grassi, il thè miracoloso, o se dai ancora la colpa alla genetica per il fatto di avere pochi muscoli… allora smetti di leggere perché […]Read More >>
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I 6 PROBLEMI FATALI CHE INCONTRERÀ IL SEDENTARIO

  • by Palestra Action Club
  • Giugno 23, 2020
Ti senti senza forze o voglia di fare?? Pensi di non utilizzare al meglio il tuo tempo libero? Ora devi solo fare in modo di trasformare questi brutti pensieri in azioni positive! Non vorrai farti bloccare nella tua vita dalla mancanza di energia, dal mal di schiena o da una agenda non ben programmata?! Da […]Read More >>
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IL SEGRETO DEI 30 MINUTI DELLE PERSONE DI SUCCESSO

  • by Palestra Action Club
Ecco come impiegano 30 minuti ritagliati nella loro agenda le persone di successo. Scopri subito come 30 minuti possono migliorare la tua vita! In un mondo ideale, potresti dedicare alla palestra almeno un’ora per 3-6 giorni alla settimana. Nel mondo reale, ciò non è sempre possibile. A prescindere dal fatto che tu abbia degli impegni […]Read More >>
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LORO CE L’HANNO FATTA, SCOPRI COME?

  • by Palestra Action Club
  • Giugno 15, 2020
Vuoi davvero rimanere a guardare mentre perdi la cosa più importante della tua vita?   Se ti chiedessi cos’è che per te ha più valore al mondo cosa risponderesti? Alcuni direbbero il lavoro, altri la famiglia, chi la libertà, chi l’amore…   E se ti dicessi che ce n’è una senza la quale tutte le […]Read More >>
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PROVA COSTUME? TRUCCHI E SOLUZIONI..

  • by Palestra Action Club
  • Giugno 3, 2020
SE AL MARE TI GUARDERANNO NON SARA’ Più PER RIDERE DI TE   Se l’esperienza del costume da bagno è un incubo, se ti senti gli occhi puntati addosso per i rotoli di ciccia che sporgono dal laccetto del costume…   Il tuo percorso inizia adesso, con la lettura di queste parole… ti assicuro che […]Read More >>
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PERCHÉ ALLENARSI MENO E’ MEGLIO?

  • by Palestra Action Club
  • Maggio 6, 2019
Se anche tu vorresti capire il perché allenarsi meno possa essere davvero efficace allora continua e nelle prossime righe scoprirai come la differenza non stia sempre nella quantità. Al giorno d’oggi la scienza ha davvero fatto salti enormi e non rimane molto da scoprire nel mondo, nemmeno nelle teorie dell’allenamento fisico. Negli ultimi anni è […]Read More >>
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COME AGGIUNGERE 10 ANNI ALLA PROPRIA VITA

  • by Palestra Action Club
Aggiungere 10 anni alla tua vita potrebbe sembrare troppo bello per essere vero, ma le ultime ricerche sulla salute ci dicono che lo stile di vita rappresenta il 75% della longevità con i geni solo al 25%. Le scelte semplici, comprese quelle descritte di seguito, svolgono un ruolo importante nella longevità. I popoli nordici hanno […]Read More >>
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ALLENAMENTO SPRINT, 3 RAGIONI PER PROVARLO!!

  • by Palestra Action Club
  • Aprile 28, 2019
Se sei alla ricerca di un metodo di allenamento dinamico e che sopratutto ti avvicini ai tuoi risultati voluti allora continua a leggere perché saranno trattati i 3 aspetti principali che rendono questo tipo di allenamento così performante a livello di risultati. Partiamo da dire che un allenamento SPRINT utilizza la metodica HIIT (high intensity […]Read More >>
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QUANTO CONTA LA MENTE PER UN FISICO TOP?

  • by Palestra Action Club
Quello che raccontiamo sono i risultati di uno studio fatto in una università americana. Lo studio prevedeva la divisione di una classe in 2 gruppi, in un gruppo per 20 minuti al giorno per 30 giorni fu detto semplicemente di tirare una palla per far canestro, mentre nel secondo gruppo sempre per 20 minuti al […]Read More >>
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STUDIO SULLA METODOLOGIA MIGLIORE PER IL DIMAGRIMENTO

  • by Palestra Action Club
  • Aprile 14, 2019
Questi interessanti studi confutano tutto ciò che è sempre stato detto sull’allenamento dimagrante. Confrontando l’attività ad alta intensità con quella aerobica classica mostrano che la prima promuove il dimagrimento più della seconda. Trembblay e colleghi (1993) hanno confrontato il differente impatto sul grasso corporeo che ha un allenamento ad alta intensità come l’HIIT rispetto all’allenamento aerobico […]Read More >>
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