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8 CONSIGLI VERSO LA FITNESS FELICITA’
- by Palestra Action Club
- 21 Marzo 2022
Il FITNESS È LA VERA MEDICINA CHE OGNUNO DI NOI DOVREBBE USARE!! Qui sotto vogliamo lasciarti 8 consigli per una vita davvero FIT!! FATTI COINVOLGERE NELLA COMMUNITY: alcuni amici che farete in palestra lo saranno per tutta la vita. CELEBRA LE PICCOLE VITTORIE: un grande viaggio vive di piccoli traguardi ed è giusto festeggiarli DIMENTICA […]Read More >>
FITNESS? 4 ASPETTI IN CUI LA TUA VITA CAMBIERA’
- by Palestra Action Club
1)SARAI CIRCONDATO/A DA NUOVE E BUONE PERSONE Iniziando a fare fitness vi circonderete di persone che hanno valore della salute, della nutrizione e, in generale, hanno un’energia positiva. È importante circondarsi di persone che ti rendono felice. Persone a cui piace la vita, persone che hanno ambizione e persone che ti fanno ridere. La bellezza […]Read More >>
QUANTO CI TIENI ALLA TUA SALUTE?
- by Palestra Action Club
Ma cosa serve davvero per essere in salute? Spesso pensiamo che essere in salute voglia solo dire non avere patologie gravi ma noi pensiamo che essere in salute significhi essere al massimo della condizione fisica per essere più lontano possibile dalle varie patologie. Essere in salute quindi, non significa non star male, significa star ad […]Read More >>
4 REGOLE PER MANTENERE IL TUO FISICO
- by Palestra Action Club
- 16 Febbraio 2022
Una cosa divertente accade sulla strada della tua vita piano piano che passano gli anni: il tuo corpo non risponde all’esercizio come ha fatto in precedenza. Affaticamento, dolori muscolari e articolari e aumento degli infortuni sembrano verificarsi con maggiore frequenza. Sfortunatamente, non è la tua immaginazione. Succede ad ognuno di noi come conseguenza naturale dell’invecchiamento. […]Read More >>
GROSSE CON I PESI? ECCO LA VERITA’
- by Palestra Action Club
- 28 Dicembre 2021
Spesso dalle donne si sentono domande o frasi del tipo: Ma questo esercizio.. non è che mi faccia diventare le braccia troppo grosse? Io questo esercizio non lo faccio.. Dopo mi diventano le gambe troppo grosse!! mi fai fare meno esercizi per la parte sopra che non voglio diventare un body builder.. Questo spesso crea […]Read More >>
LO STRUMENTO NUMERO 1 PER RAGGIUNGERE IL TUO OBIETTIVO
- by Palestra Action Club
Il successo inizia con la giusta mentalità. PERCHÉ È IMPORTANTE LA MENTALITÀ? Non importa se stai cercando di qualificarti per una gara, avviare un’attività di successo o iniziare un percorso di cambiamento fisico, i principi psicologici rimangono sempre gli stessi. I mediocri si allontanano molto prima di raggiungere i loro obiettivi e sogni. Permettono a […]Read More >>
VUOI MIGLIORARE IL TUO FISICO? ECCO COSA NON FARE
- by Palestra Action Club
- 27 Dicembre 2021
Molte donne ogni giorno cercano di compiere delle azioni SBAGLIATE per dimagrire. Forse è capitato pure a te quel momento in cui pensi: ok ora si parte!! DIMAGRISCO!!ma spesso poi lungo il percorso ti perdevi. Dall’improvvisare diete alquanto bizzarre, al provare a digiunare per quanto più tempo possibile, al tentare di non mangiare alimenti grassi o […]Read More >>
POCO TEMPO PER ALLENARTI? LEGGI QUESTO
- by Palestra Action Club
Se anche tu hai poco tempo e vorresti capire il perché anche allenarsi poco possa essere davvero efficace allora continua e nelle prossime righe scoprirai come la differenza non stia sempre nella quantità. Al giorno d’oggi la scienza ha davvero fatto salti enormi e non rimane molto da scoprire nel mondo, nemmeno nelle teorie dell’allenamento […]Read More >>
5 PASSAGGI PER TRASFORMARE LO STRESS IN ENERGIA
- by Palestra Action Club
Step 1 – PREPARA IL CERVELLO A DORMIRE BENE. Avere una routine prima di andare a letto che include l’arresto dei cellulari un’ora prima di dormire è fondamentale. La routine può includere musica, meditazione, leggere un libro, scrivere nel diario, passeggiare o fare stretching leggero. Step 2 – COSTRUISCITI UNA ROUTINE MATTUTINA POSITIVA. Prima di […]Read More >>
CROSSFIT NON UNA MODA MA UNA…
- by Palestra Action Club
- 30 Ottobre 2021
“DROGA” Si, dobbiamo dire la verità, il vero CrossFit crea dipendenza!! C’è qualcosa di primordiale e veritiero nell’usare il proprio corpo nel modo in cui dovrebbe muoversi e funzionare. Abbiamo uno scheletro e un sistema nervoso centrale, muscoli, tendini e legamenti che ci rendono capaci di saltare e correre, sollevare e muoverci. Non siamo progettati […]Read More >>