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GROSSE CON I PESI? ECCO LA VERITA’

  • by Palestra Action Club
  • 28 Dicembre 2021
Spesso dalle donne si sentono domande o frasi del tipo: Ma questo esercizio.. non è che mi faccia diventare le braccia troppo grosse? Io questo esercizio non lo faccio.. Dopo mi diventano le gambe troppo grosse!! mi fai fare meno esercizi per la parte sopra che non voglio diventare un body builder.. Questo spesso crea […]Read More >>
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LO STRUMENTO NUMERO 1 PER RAGGIUNGERE IL TUO OBIETTIVO

  • by Palestra Action Club
Il successo inizia con la giusta mentalità. PERCHÉ È IMPORTANTE LA MENTALITÀ?   Non importa se stai cercando di qualificarti per una gara, avviare un’attività di successo o iniziare un percorso di cambiamento fisico, i principi psicologici rimangono sempre gli stessi. I mediocri si allontanano molto prima di raggiungere i loro obiettivi e sogni. Permettono a […]Read More >>
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4 REGOLE PER IL TUO FISICO SUPERATI I …

  • by Palestra Action Club
  • 27 Dicembre 2021
Una cosa divertente accade sulla strada per i 50 anni e oltre: il tuo corpo non risponde all’esercizio come ha fatto in precedenza nella tua vita. Affaticamento, dolori muscolari e articolari e aumento degli infortuni sembrano verificarsi con maggiore frequenza. Sfortunatamente, non è la tua immaginazione. Succede ad ognuno di noi come conseguenza naturale dell’invecchiamento. […]Read More >>
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VUOI MIGLIORARE IL TUO FISICO? ECCO COSA NON FARE

  • by Palestra Action Club
Molte donne ogni giorno cercano di compiere delle azioni SBAGLIATE per dimagrire. Forse è capitato pure a te quel momento in cui pensi: ok ora si parte!! DIMAGRISCO!!ma spesso poi lungo il percorso ti perdevi. Dall’improvvisare diete alquanto bizzarre, al provare a digiunare per quanto più tempo possibile, al tentare di non mangiare alimenti grassi o […]Read More >>
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POCO TEMPO PER ALLENARTI? LEGGI QUESTO

  • by Palestra Action Club
Se anche tu hai poco tempo e vorresti capire il perché anche allenarsi poco possa essere davvero efficace allora continua e nelle prossime righe scoprirai come la differenza non stia sempre nella quantità. Al giorno d’oggi la scienza ha davvero fatto salti enormi e non rimane molto da scoprire nel mondo, nemmeno nelle teorie dell’allenamento […]Read More >>
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5 PASSAGGI PER TRASFORMARE LO STRESS IN ENERGIA

  • by Palestra Action Club
Step 1 – PREPARA IL CERVELLO A DORMIRE BENE. Avere una routine prima di andare a letto che include l’arresto dei cellulari un’ora prima di dormire è fondamentale. La routine può includere musica, meditazione, leggere un libro, scrivere nel diario, passeggiare o fare stretching leggero.   Step 2 – COSTRUISCITI UNA ROUTINE MATTUTINA POSITIVA. Prima di […]Read More >>
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CROSSFIT NON UNA MODA MA UNA…

  • by Palestra Action Club
  • 30 Ottobre 2021
“DROGA” Si, dobbiamo dire la verità, il vero CrossFit crea dipendenza!! C’è qualcosa di primordiale e veritiero nell’usare il proprio corpo nel modo in cui dovrebbe muoversi e funzionare. Abbiamo uno scheletro e un sistema nervoso centrale, muscoli, tendini e legamenti che ci rendono capaci di saltare e correre, sollevare e muoverci. Non siamo progettati […]Read More >>
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MANGIO BENE MA NON CAMBIO, SCOPRI COSA SBAGLI

  • by Palestra Action Club
Se anche a te è successo di metterti a bacchetta a livello alimentare ma non vedere grandi risultati allora leggere queste righe potrebbe servirti per capire cosa modificare per migliorarti. Come a tante forse pure a te è successo di decidere di iniziare un percorso alimentare per dimagrire. All’inizio la media dei risultati è buona, […]Read More >>
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NON RIESCI A SCHIODARTI DAL DIVANO? PROVA QUESTO

  • by Palestra Action Club
Diciamoci la verità, la sensazione di piazzarsi sul divano e farsi un drink guardando la TV è davvero unica. Uno studio fatto in America ha cercato di capire come mai, pur sapendo che l’attività fisica aiuti a prevenire patologie, allontani la probabilità di morte del 45% per chi lo pratica e trasforma l’umore, il 40% […]Read More >>
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7 COSE CHE LE PERSONE FIT FANNO PER RIMANERE IN FORMA

  • by Palestra Action Club
Hai presente quella persona davvero in forma che non sembra nemmeno provare a mantenersi in forma?   La persona che confessa di desiderare davvero le verdure e attende con ansia il suo allenamento quotidiano, ma non sembra mai ossessionata da ogni caloria e mangia il dessert senza nemmeno sentirsi in colpa?   Quella persona non […]Read More >>

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