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PERCHÉ ALLENARSI MENO E’ MEGLIO?

  • by Palestra Action Club
  • Maggio 6, 2019

Se anche tu vorresti capire il perché allenarsi meno possa essere davvero efficace allora continua e nelle prossime righe scoprirai come la differenza non stia sempre nella quantità.

Al giorno d’oggi la scienza ha davvero fatto salti enormi e non rimane molto da scoprire nel mondo, nemmeno nelle teorie dell’allenamento fisico.

Negli ultimi anni è stato scoperto come allenamenti di breve durata ma di intensità elevata possano essere più efficaci di allenamenti lunghi e di basse intensità.

Un allenamento di breve durata e di elevata intensità porta all’organismo moltissimi vantaggi tra i quali:

-AUMENTO DEL METABOLISMO 

-AUMENTO DEL CONSUMO ENERGETICO POST ALLENAMENTO (+25%)

– AUMENTO DELLA PRODUZIONE DELL’ORMONE DELLA CRESCITA CHE RALLENTA I PROCESSI DI INVECCHIAMENTO.

-SI BRUCIA IL GRASSO SENZA INTACCARE LA MASSA MUSCOLARE

-SI RISPARMIA TEMPO

Tutti risultati che grazie ad un allenamento di 30 minuti ad oggi si possono avere.

Per questo abbiamo voluto creare un allenamento che riprendesse queste caratteristiche e questi risultati.

ABBIAMO CREATO SPRINT, UN ALLENAMENTO DI 30 MINUTI COSTRUITO PER PUNTARE SULLA QUALITÀ DELLO STIMOLO E NON SULLA QUANTITÀ.

SCOPRI DI COSA SI TRATTA: http://www.actionclub.info/sprint-allenamento-30-minuti/

 

 

 

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