Monthly Archives: Settembre 2017
IL CIBO GRASSO FA INGRASSARE?
- by Palestra Action Club
- 28 Settembre 2017
Il grasso grasso sano aiuta a mantenerti magra. La gente che mangia una dieta mediterranea ricca di olio d’oliva e frutta secca ha perso più peso di quelli di una dieta a bassa percentuale di grassi, riferisce The Lancet. “Questi alimenti, così come i pesci, l’avocado e le olive, contengono grassi omega-3, grassi omega-6 e […]Read More >>
sei over 50? lo sapevi che l’allenamento con i pesi..
- by Palestra Action Club
Uno studio ha mostrato che gli allenamenti di forza possono fare tanto per il cervello che per il resto del corpo. Uno studio sui gemelli identici ha rilevato che la forza della gamba, più che di altri fattori dello stile di vita valutato, è stato il miglior predittore della funzione cognitiva 10 anni dopo. […]Read More >>
POCO TEMPO PER ALLENARTI? SCOPRI COSA PUOI FARE CON..
- by Palestra Action Club
- 22 Settembre 2017
Meno tempo a disposizione per allenarti non significa che devi sacrificare il fitness e la palestra se conosci questo segreto: ALLENAMENTO A INTERVALLI. La ricerca mostra che gli allenamenti intervallati in cui si alternano periodi di esercizio ad alta intensità con periodi di recupero a bassa intensità aumenta la forma fisica e brucia più calorie […]Read More >>
SFATIAMO IL MITO DONNE+PESI=GROSSE
- by Palestra Action Club
DONNE E PESI Sfatiamo il mito una volta per tutte che i pesi fanno diventare grosse. Allenarsi con i pesi in maniera moderata non comporterà assolutamente il diventare Hulk perché gli ormoni della crescita muscolare che abbiamo noi donne non sono assolutamente potenti come quelli maschili e quindi non c’è pericolo alcuno. Assicurato al 100%. […]Read More >>
SE SEI UN TITOLARE DI PALESTRA, ALLORA POTREBBE INTERESSARTI
- by Palestra Action Club
- 20 Settembre 2017
Se stai leggendo anche tu molto probabilmente sei alla continua ricerca di soluzioni e maggiore qualità per aumentare il fatturato, allora dare una sbirciatina a questa idea sicuramente potrebbe essere utile. Sono anche io un titolare di palestra come te e sto scrivendo perché nella mia palestra ho creato una soluzione che mi sta […]Read More >>
PER LA DONNA CHE VUOLE SENTIRSI UNICA
- by Palestra Action Club
- 18 Settembre 2017
Siamo nel 2017 e oramai non c’è molto alto da scoprire, viviamo in una zona del mondo relativamente fortunata, eppure non è sempre così semplice essere felici. Tutte noi navighiamo nei problemi ogni giorno, a volte così spesso che ci dimentichiamo di noi stesse. Piano piano ci lasciamo andare e ci ritroviamo magari dopo anni […]Read More >>
COSA SUCCEDE SE TI ALLENI 30’ 2 VOLTE ALLA SETTIMANA?
- by Palestra Action Club
- 16 Settembre 2017
Siamo onesti: puoi trascorrere facilmente 30 minuti al giorno su Instagram, Facebook e Snapchat. (Va bene, anche noi.) Beh, ma mettere giù il telefono e usare quel tempo per fare un allenamento potrebbe far verificare 6 incredibili cose. 1)BRUCI 200/500 CALORIE A seconda del peso e dell’intensità con cui ti stai allenando, quindi non […]Read More >>
UNA SOLUZIONE PER SENTIRTI PIÙ …..?
- by Palestra Action Club
Siamo nel 2017 e oramai non c’è molto alto da scoprire, viviamo in una zona del mondo relativamente fortunata, eppure non è sempre così semplice essere felici. Tutte noi navighiamo nei problemi ogni giorno, a volte così spesso che ci dimentichiamo di noi stesse. Piano piano ci lasciamo andare e ci ritroviamo magari dopo […]Read More >>
QUESTO SI CHE FUNZIONA!
- by Palestra Action Club
- 11 Settembre 2017
Se anche a te piacerebbe far sparire in fretta quei centimetri che ti danno cosi fastidio per tornare in fretta a guardarti allo specchio con il sorriso di quando avevi 20anni allora questa veloce lettura potrebbe essere illuminante. DonnaSlim è stato concepito e studiato per aiutare le donne a dimagrire nei punti critici (addome, […]Read More >>
4 MOSSE PER DEPURARE IL PROPRIO CORPO
- by Palestra Action Club
- 2 Settembre 2017
4 Semplici, ma obbligatorie, azioni da fare per depurare il proprio corpo ed evitare malattie o un generico peggioramento fisico. 1)bevi acqua, nulla purifica il corpo come l’acqua che è in grado di eliminare le tossine accumulate. Bevi almeno due litri di acqua al giorno per “lavare” il tuo organismo. 2)Riduci il consumo di alimenti […]Read More >>